Memasuki bulan desember tiba saatnya musim hujan. Iklim di Indonesia biasanya terasa dingin, apa boleh buat perubahan cuaca yang tajam harus kita hadapi.
Memang tidak semua orang rentan terhadap perubahan cuaca, ada juga yang punya kekebalan dan lebih tahan terhadap perubahan cuaca. Tapi tidak banyak orang tahu kapan saatnya kekebalan tubuh menurun.
Daripada tidak bisa tahun baruan mending sedia payung sebelum jatuh sakit. Menghadapi kemunhkinan yang tak terduga terhadap kesehatan lebih baik ikuti tips berikut :
- Selalu bawa payung atau siapkan jas hujan
Cuaca yang tak bisa diprediksi kapan hujan turun, lebih baik sedia payung atau jas hujan saat ke mana pun pergi.
- Makan makanan sehat
suhu saat musim hujan biasanya lebih dingin dibanding musim kemarau, tubuh butuh lebih banyak kalori untuk menghangatkan. Tubuh juga membutuhkan banyak asupan nutrisi untuk mencegah terserang penyakit. Perbanyak makan makanan kaya vitamin C dan antioksidan karena dapat menguatkan kekebalan tubuh.
- Cuci tangan dengan sabun
Hindari kebiasaan buruk tidak mencuci tangan saat ingin melakukan apa pun. Tangan adalah tempat yang sangat baik menjadi sarang virus dan bakteri, bisa saja Anda terserang flu karena tidak menjaga kebersihan tangan. Jika tidak sempat mencuci tangan, bawa pembersih tangan ke mana pun.
- Minum air bersih dan sesekali teh herbal
Banyak minum air putih juga membantu detoksifikasi tubuh dari pembicaraan dan melindungi kekebalan tubuh terhadap penyakit. Pastikan air yang Anda minum bersih dan matang. Selain itu, baik sekali minum teh herbal untuk menguatkan dan menghangatkan tubuh, diekspor jika Anda habis kehujanan.
- Jaga kebersihan lingkungan
selain merespons , musim hujan juga rawan sekali penyakit. Jika hujan sangat deras, biasanya akan membawa sampah dari berbagai tempat, dan jika mengendap di halaman rumah Anda, bisa membawa penyakit.Jadi, bersihkan rumah dan lingkungan sekitar untuk mencegah penyakit bersarangnya.
